Enfoque psicológico del stress negativo o distrés

 

Al encontrarnos frente a un número creciente de demandas o percepción de demandas, las que nos plantean alguna dificultad o se constituyen en una amenaza, debemos considerar el modo de afrontarlas; si la respuesta es "no puedo" nos encontramos frente a una situación de distrés.

Hay situaciones vitales, tales como, estar sobrecargado de trabajo; realizar actividades en las que no se poseen los suficientes conocimientos para resolverlas; ser beneficiario de un ascenso en el trabajo, pero en un puesto no acorde a nuestras capacidades o preferencias; tener deudas importantes y no poseer el suficiente dinero para pagarlas, etc. Son indicios claros de estresores , pero el distrés también se da cuando no existen actividades estimulantes que motiven al individuo, llevándolo a un estado de aburrimiento y frustración.

Tal estado se manifiesta mediante determinados síntomas, los cuales pueden ser clasificados desde diferentes áreas.

Síntomas del Distrés:

Físicos
– Palpitaciones.
– Sensación de ahogo.
– Hiperventilación.
– Sequedad de la boca.
– Apnea.
– Náuseas.
– Malestares digestivos.
– Diarrea.
– Estreñimiento.
– Tensión y/o dolor muscular.
– Calambres.
– Inquietud, hiperactividad.
– Temblor en las manos.
– Fatiga.
– Mareos.
– Dificultades en el sueño.
– Dolores de cabeza.
– Sudoración.
– Sofocos.
– Manos y pies fríos.
– Aumento o disminución del apetito.
– Mayor ingestión de sustancias (alcohol, tabaco).
– Disminución del deseo sexual.

Psíquicos

– Angustia.
– Preocupación.
– Desesperanza.
– Introversión.
– Depresión.
– Impaciencia.
– Irritación.
– Hostilidad.
– Agresividad.
– Frustración.
– Aburrimiento
– Inseguridad.
– Sentimiento de Culpa.
– Desinterés por la apariencia.
– Desinterés por la salud.
– Desinterés por el sexo.
– Incapacidad de finalizar una tarea antes de comenzar otra.
– Dificultad para pensar con claridad, concentrarse y/o tomar decisiones.
– Fallas en la memoria, olvidos.
– Falta de creatividad.
– Disminución de la atención.
– Inflexibilidad.
– Hipercrítica.
– Comportamiento irracional.
– Pérdida de eficacia  de productividad.

www.mailxmail.com

Anuncios